Sunday, May 20th, 2012
Сжигаем 380 ккал/ч
ЧТО НЕОБХОДИМО?
Лыжи и ботинки, палки. Комфортная одежда. Шлем. Склон.
ЧТО ТРЕНИРУЕМ?
Активно прорабатываются мышцы ног, ягодиц, пресса. Занятия горными лыжами способствуют формированию тонкой талии, укреплению вестибулярного аппарата и сердечно – сосудистой системы. Выброс адреналина на склоне позволяет снять нервное напряжение. НАГРУЗКИ Нагрузка на организм при занятиях горнолыжным спортом определяется протяженностью и профилем трассы, метеорологическими условиями в день спуска и темпом скольжения.
Приехав на горнолыжный курорт, многие так интенсивно проводят первый день, что на второй еле передвигаются из – за боли в мышцах. Чтобы с вами этого не произошло, начинайте готовиться к зимнему сезону заранее Регулярно занимайтесь кардио, сочетая его с силовыми тренировками, направленными на укрепление мышц ягодиц, бедер и икр.
Теги: трасса