Игра в снежки

Сжигаем 280 ккал/ч

ЧТО НЕОБХОДИМО?

Варежки или перчатки. Комфортная одежда. Снег.

ЧТО ТРЕНИРУЕМ?

Все группы мышц, особенно рук и спины. Лепите снежки и кидайте ими друг в друга без остановки: если частота сердечных сокращений окажется в районе 60 – 65% от максимальной, за время прогулки вы избавитесь от нескольких складок. Хотите проработать мышцы груди, рук, косые мышцы живота? Отводите руку как можно дальше назад, а во время броска придавайте снежку ускорение, поворачивая верхнюю часть туловища.